Das Gym für die Seele
Menschen verstehen, Emotionale Intelligenz aufbauen und Bewusstsein transformieren - durch Training auf neurowissenschaftlicher Basis.
Das Buch entdecken
Michael Kopper
Psychologe ・Traumatherapeut ・ Autor
Es freut mich sehr, dass Sie heute hierher gefunden haben.
Ich möchte Sie dazu einladen, kurz innezuhalten, um einen Raum kennenzulernen, in dem ich Ihnen helfen möchte, sich selbst ganzheitlich weiterzuentwickeln durch Training:
Üben Sie das optimale Zusammenspiel zwischen emotionaler Regulation, Bewegungen, Ernährung, Ihrer Intelligenz und Ihrem Bewusstsein.
Als zusammenhängendes Ganzes - verstanden als Seele.
Entwicklung bedeutet nun, einen Schritt weiter zu gehen…
Ihre Persönlichkeit ist formbar - durch Training
Es braucht spezielle Übungen und eine Anleitung, die Hirnzentren aktivieren, welche Ruhe und inneren Frieden hervorbringen. Durch Training können Sie nicht nur lernen, Zustände hervorzubringen, in denen es Ihnen besser geht, sondern in denen Sie auch echte Transformation hervorbringen können:
Resilienz, innerer Frieden, Bewusstheit, Glück und natürliche Spiritualität sind genauso trainierbar, wie Ihre Beweglichkeit, Ihre Intelligenz, Ihre Konzentration, Ihr Gedächtnis.und Ihre Kreativität.
Die Metapher des Muskels entspricht dabei den Erkenntnissen der Neuroplastizitätsforschung - der Wissenschaft über die Formbarkeit des Gehirns. Bis in das hohe Alter können wir nahezu jeden Aspekt unseres Seelenlebens trainieren.
Und daraus ist die Idee für dieses Buch entstanden - als eine Anleitung für seelisches Wachstum.
Eine Gebrauchsanleitung für die Seele.
Wie Sie sich selbst neu erschaffen - durch Training
Jeder Mensch trägt eine Kraft in sich, die sich entfalten will – die Kraft der Seele. Doch oft fühlen wir uns eher wie in einem Gefängnis und stecken in alten Mustern fest.
In diesem Buch möchte ich Ihnen zeigen, wie wir uns dauerhaft daraus befreien können.
Im Zentrum steht ein interdisziplinärer Ansatz, der Psychologie, Neurowissenschaft und Spiritualität verbindet und die Persönlichkeit als trainierbaren Muskel versteht – auf emotionaler, intellektueller, körperlicher, energetischer und spiritueller Ebene.
Diese fünf Dimensionen sind Tore zu Wachstum, die sich gegenseitig befeuern. Ein effektives Trainingsprogramm aus Übungen, Ritualen und täglichen Routinen unterstützt dabei, Emotionen zu regulieren, Blockaden zu überwinden und das Bewusstsein zu erweitern, um das eigene Potenzial zu entfalten. Dieses Buch ist ein Kompass für echte Transformation.
Im Ursprung unseres Seins sind wir eine Einheit mit Natur.
Ungleichgewichte und Erkrankungen sind der Ausdruck einer Unterbrechung dieser Einheit.
Heilung bedeutet zu diesem Ursprung wieder zurückzufinden.
Die Entwicklungspyramide
Ihr Seelenleben folgt einen hierarchischen Aufbau: Schaffen Sie Struktur und Balance durch ein Training der basalen Ebenen, können Sie sich in den höheren Ebenen befreien. Und dann können Sie von oben nach unten dauerhafter regulieren.
Das Überbewusstsein - Transzendenz
Transzendenz, Erleuchtung und ganzheitliche Verschmelzung mit allen Ebenen.
Das Metabewusstsein als Kraft der Transformation
Harmonisiert und transformiert emotionale Zustände, erzeugt Sinn, Klarheit, Verbundenheit und Spiritualität..
Intuition als Stimme der Wahrheit
Zeigt Wege außerhalb des Verstandes und außerhalb der Instinkte im Jetzt.
Das Bewusstsein als Ich
Prüft den Verstand und die Konditionierungen auf Sinn, bildet die Basis für das Metabewusstsein.
Der Verstand als Vollstrecker
Hemmt oder organisiert Instinkte, analysiert, plant und folgt den Konditionierungen und Glaubenssätzen als Erfüllungsgehilfe.
Die Konditionierungen als gelerntes Ich
Erworbene Traumata, verkörperte Kultur, Muster, Glaubenssätze und destruktive Autopiloten - bilden das "Minenfeld" des Seelenlebens.
Instinkte als Impulse des Körpers
Motivieren und hemmen den Verstand, sorgen für Alarm, Lust oder Befriedigung.
Der Körper als Basis des Seelenlebens
Der biologische Ursprung von Energiehaushalt, Intelligenz, Bewusstsein, Beziehung und Motivation.
Training in fünf Dimensionen
Die fünf Dimensionen sind das Trainingsfeld der Ebenen Ihres Seelenlebens. Sie verstärken sich wechselseitig. Für jede dieser Dimensionen stelle ich Ihnen passende Übungen und Strategien zur verfügung, die Ihnen helfen, sich zu befreien, sich weiterzuentwickeln und über Ihr bisheriges Ich hinauszuwachsen.
1
Dimension I: Emotionale Regulation - Die Befreiung von der Steinzeit
Hier trainieren Sie Ihre Emotionale Intelligenz. Lernen Sie sich von Stress, Wut und Ängsten zu befreien und nehmen sie ungesunden Konditionierungen und Traumata die Kraft. Dadurch können Sie jedem Chaos und jeder Beziehung mit mehr innerer Ruhe, geistiger Klarheit und Achtsamkeit begegnen.
Lernen Sie erst äußerem Chaos mit innerer Ruhe und geistiger Klarheit zu begegnen.
2
Dimension II: Bewegungsentwicklung - Der Aufbau der Neuronen
Bewegungen sind die Mutter der Emotionen und der Vater des Denkens. Erlösen Sie muskuläre Spannungen und schaffen Sie maximale Beweglichkeit., durch Bewegungen eine stärkere neurologische Basis für Beziehungen, Gedächtnis, Intelligenz und emotionale Regulation.
Werden Sie körperlich beweglicher, schmerzfreier und nutzen Sie Bewegung um neue Nervenzellen zu erschaffen.
3
Dimension III: Intelligenzentwicklung - Die Befreiung des Verstandes
Hier lernen Sie, wie Sie kognitiven Stress loswerden und zu Ihrer natürlichen Neugier zurückfinden. Lernen Sie, die optimale Balance zwischen Ordnung und Chaos zu finden.
Befreien Sie Ihre Intelligenz, Ihre Kreativität und stellen Sie Orientierung her.
4
Dimension IV: Energieentwicklung - Der richtige Treibstoff des Seelenlebens
Der Darm ist bekannt als die Batterie des Körpers und als unser zweites Gehirn bekannt. Befreien Sie sich von Ernährungsfallen und erlösen Sie Energie durch gehirngerechte und neuro-regenerative Ernährung.
Hier befreien Sie Ihren Stoffwechsel und Ihre Energie.
5
Dimension V: Bewusstseinsentwicklung - Die Transformation des Seins
Alles, was wir in unserem Leben tun, tun wir am Ende, um in Zustände unseres Bewusstseins zu gelangen - wir suchen Zustände der Sicherheit, des inneren Friedens, der Verbundenheit und des Glücks - kurz Flow. Durch Training können wir diese Zustände dauerhafter erreichen.
Erweitern Sie Ihr Bewusstsein, stärken Sie Ihre Intuition und entdecken Sie Sinn.
Ihr persönlicher Entwicklungstest
Entdecken Sie Ihr volles Potenzial und verstehen Sie die einzigartigen Dimensionen Ihrer Persönlichkeit. Dieser Test bietet tiefe Einblicke in Ihre Stärken und die Bereiche, in denen Sie wachsen können, um innere Ruhe und geistige Klarheit zu finden.
Basierend auf neurowissenschaftlichen Erkenntnissen hilft der Entwicklungstest Ihnen, Ihre Emotionale Intelligenz und Ihr Bewusstsein präzise zu verorten.
Ihr Gym der Seele
Die begleitenden Audio- und Videoübungen bilden die praktischen Fortführung meines Buches. Hier finden Sie die beschriebenen Übungen auch als Audio und Videomaterial.
Gerne können Sie aber auch eine Fortbildung buchen.
Audioübungen
Geführte Übungen zur emotionalen Regulation und Bewusstseinsentwicklung.
Videoübungen
Somatische Bewegungssequenzen und Körperarbeit
Blaupausen und Metakonzepte
  • Sie sind Lehrer, Erzieher oder Pädagoge?
  • Sie sind Eltern und haben Kinder?
  • Sie sind Therapeut oder Coach?
  • Sie haben ein Unternehmen oder sind Führungskraft?
  • Sie haben Interesse an Therapie und Entwicklung?
Trainingslogik: Befreien - Wiederholen - Transformieren
Biologische und emotionale Systeme verändern sich durch wiederholte Erfahrung, nicht nur durch Einsicht.
Stabile Entwicklung erfordert gezielte, verkörperte und systematische Übungsprozesse.
Das Nervensystem lernt durch Wiederholung unter kontrollierten Bedingungen. Neue Reaktionsmuster entstehen durch graduelle Exposition, nicht durch konzeptuelle Neubewertung.
Befreiung
Den Widerstand lösen, der steht Ihrer Entwicklung entgegen steht. Die Kontrolle zurückgewinnen.
Fortführen
Gesunde Routinen aufbauen um Strukturen des Gleichgewichts zu schaffen.
Transformieren
Äußerem Chaos mit innerer Ruhe und geistiger Klarheit begegnen.
Den Verstand in Kreativität und Weisheit wandeln.
Intelligenz und Intuition vereinen..
Mein persönlicher Weg.
Manchmal beginnt eine Lebensaufgabe nicht als Beruf, sondern als persönliches Rätsel. Bei mir waren es Migräneänfälle – und eine zweite Frage, die sich viel tiefer in mich eingebrannt hat: Warum müssen Eltern ihre Kinder prügeln? Warum wird aus Nähe plötzlich Hass, aus Liebe Ablehnung, aus Ohnmacht Schläge? Muss das sein? Als Kind spürt man: Da stimmt etwas Grundsätzliches nicht. Man kann es nur noch nicht benennen.
Meine Migräne kam seit meinem 11. Lebensjahr in starken Anfällen. Schließlich, nachdem Ärzte mir nicht helfen konnten, wollte ich im Alter von 15 Jahren wissen, ob ich meinem Körper selbst beibringen kann, wieder ruhig zu werden. Ich brachte mir autogenes Training mithilfe eines Buches bei – und und übte mich systematisch und immer tiefer zu entspannen. Dann passierte etwas, das mich bis heute geprägt hat: Die Migräne kam nie mehr wieder zurück - bis heute nicht. Dieses Erlebnis war mein erster Beweis:
Innere Zustände sind nicht nur Schicksal. Sie sind trainierbar.
Regulation als Training - jeden Tag, immer länger…
Aber ich wollte auch wissen, wie tief Selbststeuerung tatsächlich gehen kann. Ich tauchte in Meditation ein, die zeitweise bis zu sechs Stunden täglich durchführte. Ich lernte, Schmerzen gezielt zu verändern, im Eiswasser den Puls senken und die Körpertemperatur stabil zu halten. Ich konnte die feinen Mechanismen meines eigenen Erlebens zu beobachten – nicht als Theorie, sondern als direkte Erfahrung.
Irgendwann – ich war etwa 16 – wurde mir etwas klar:: Wut oder Gewalt passiert meistens dann, wenn Erwachsene nicht im Gleichgewicht sind - wenn sie nicht glücklich sind oder Angst haben. Nicht als Entschuldigung. Aber als Erklärung.
Und so ist es oft: Wenn Emotionen nicht reguliert sind, kann das katastrophal werden. Jede Krise basiert auf emotionalen Ungleichgewichten. Und daraus wurde ein Weg.
Die Entdeckung eines eigenen Ichs
Ich fragte mich: Wie möchte ich sein, wenn ich 80 Jahre alt bin? Welchen Weg muss ich selbst gehen für eine maximale Balance und Glück?
Und wie kommen auch andere Menschen zurück in die emotionale Balance – und mehr noch: Wie werden Menschen wirklich glücklich? Nicht nur oberflächlich oder „funktionierend“, sondern ich meine echtes Glück. Mir wurde klar: Glück ist ein Zustand, der mehr ist als Befriedigung.
Die Professionalisierung von psychischer Balance
Mit der Zeit konnte ich das Persönliche mit dem Professionellen verbinden: Ich studierte Psychologie und bildete mich ständig weiter: Persönlich und beruflich.
Seit seit 26 Jahren begleite ich nun Menschen in persönlichen Krisen und zeige Wege in die persönliche Entwicklung über Therapie hinaus.
Daraus entwickelte ich in Verbindung mit der Psychotraumatologie, der Hirnforschung und meiner Ausbildung in der Myoreflextherapie in unendlichen Überprüfungsschleifen ein Trainingsprogramm, das Psychologie, Neurowissenschaften und Spiritualität zu einem Ganzen verbindet.
(Ja, das ist ein KI-Bild ;))
"Einige Stationen meines Weges, die die Entstehung dieses Buches geprägt haben."
1
Studium und Ausbildung
Studium Diplom-Psychologie mit dem Schwerpunkt klinische Psychologie und Psychotherapie an der Universität zu Köln. Ausbildung als Traumatherapeut, EMDR-Therapeut und Hypnotherapeut.
2
2000-2006: Klinische Leitung
Leitender Psychologe an der Fachklinik für Psychotraumatologie, Entwicklung neurowissenschaftlich fundierter Therapiekonzepte.
3
Spezialisierung und Therapiepraxis
26 Jahre Pionierarbeit in der Therapie von Aggression, ADHS und komplexen psychischen Traumata mit innovativen Ansätzen.
4
Leitung von Weiterbildungen
Aufbau umfassender Schulungsprogramme für medizinisches Fachpersonal, Lehrkräften, Pädagogen und Therapeuten.
5
Internationale Arbeit
Workshops zur Therapie und Prävention von Krisensituationen weltweit, wie die Schulung des Thailändischen Gesundheitsministeriums im Umgang mit Tsunami- und Terroropfern.
6
Medienexperte
Gefragter psychologischer Experte für RTL, n-tv, WDR und ZDF zur Einordnung psychologischer Phänomene in Krisensituationen.
7
Forschung & Praxis
Kontinuierliche Verbindung von wissenschaftlicher Theorie und praktischer Anwendung in Klinik und Forschung
8
Die Seele ist ein Muskel
Ein Trainingsprogramm das Psychologie, Neurowissenschaft, Bewusstseinsentwicklung und Spiritualität zu einem Ganzen verbindet.
Kontakt
Lassen Sie uns sprechen
Ob Sie Fragen zu meinem Buch haben, an einem Training interessiert sind oder eine persönliche Beratung wünschen – ich freue mich auf Ihre Nachricht.
Michael Kopper
Zum Tilmeshof 21
50859 Köln
Haben Sie ein therapeutisches Anliegen, dann besuchen Sie gerne meine Therapieseite: